كتبت: نهي أحمد , 3 يناير 2019
أحيانا البعض يتناول الأدوية ولا يتعرف علي أضرارها وقد تعالج مرضاً وتصيبك بأمراض أخري , و يوجد أيضاً أدوية تتناولها قد تصيبك بالاكتئاب , إما اكتئاب مؤقت أو بشكل دائم , بالاضافة إلي وجود أنواع من العقاقير المختلفة المعروفة التي تكون ضارة جداً بصحة الانسان وذلك وفق ما صرح به فريق من الباحثين من الولايات المتحدة الأمريكية .
حيث أكد موقع “ديلي ميل” البريطاني أن هنالك ما يقرب من ثلث المواطنين الأمريكيين يتناولون عقار واحد علي الأقل قد يسبب لهم اكتئاب , ولكنهم لا يكترثوا بهذا الأمر ولا يقوموا بعمل توعية أو نشر هذه المعلومة عنهم ,
ولا يعلنوا ذلك تماماً بأنهم أصابو بالاكتئاب وفساد في مزاجيتهم بسبب تناول بعض من العقاقير المعينة المعروفة .
ومن أكثر الأدوية انتشاراً أنها تسبب اكتئاب هي بعض من أدوية الحساسية ومن المعروف أيضاً أن مرض الحساسية أشد الأمراض ازعاجاً . و مثال هذه الأدوية من الحساسية والربو هي Singulair .
وقد حذر الباحثون في هذا المجال من أنه يوجد علاقة وطيدة بين عقاقير وسائل منع الحمل والاكتئاب أيضاً .
ويعد ثاني أكثر أدوية تصيب بالاكتئاب هي أدوية وعقاقير التي تعالج اضطراب المعدة , و كذلك حرقة المعدة , ومثال هذه الأدوية هي Prilosec , والذي يتم الإبلاغ عنه بشكل دائم كثير أنه يصيب بالاكتئاب .
ولا سيما أدوية المسكنات عامة ومثال هذه الأدوية من المسكنات هي “أيبوبروفين” .
وإليكم نصائح هامة للتخلص من الاكتئاب والتوتر أيضاً ومنها:
1 – أخذ قسط كاف من النوم والنوم الهادئ العميق أيضاً مفيد لجميع أعضاء الجسم وجميع أجهزة الجسم عامة .
2 – تناول وجبات صحية غذائية مفيدة للجسم بشكل دائم .
3 – القيام ب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .
4 – الحصول علي الراحة الكافية للجسم حيث أخذ أجازات اعتيادية أو فترات راحة منتظمة من العمل .
5 – الاسترخاء العام للجسم .
6 – القيام بعدد من الأنشطة المختلفة مثل التمارين الرياضية , وزراعة أي من المزروعات , أو العمل بتصليح الأشياء المكسورة مثلاً.
7 – التقليل بقدر الامكان من الكافيين .
8 – عمل تمارين للتنفس لضبط ضربات القلب وتنظيمها .
وبذلك فإن أدوية تتناولها قد تصيبك بالاكتئاب فيمكنك معالجة الاكتئاب إما يكون بتقليل تناولك من هذه العقاقير السابق ذكرها أو بهذه النصائح المهمة التي ذكرناها .
