طريقة عمل شوربة العدس للرجيم

شوربة العدس للرجيم وجبة مغذية ومشبعة ، بسعرات حرارية بسيطة جدا

وهي عبارة عن عدس أحمر و بصل و ثوم و بهارات بطريقة سهلة و سريعة .

المقادير

• 2 كوب عدس أحمر مجروش
• 2 حبة بصل مفرومة ناعم
• 1 ½ ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 2 فص ثوم مفروم
• 3 ملعقة كبيرة زيت نباتي

طريقة التحضير

1. قومي بتسخين الزيت قليلاً في قدر عميق ثم نضيف البصل و الثوم و نحرك حتى يذبل .
2. نغسل العدس جيداً و نصفيه ثم نضعه في قدر آخر و نغمره بالماء ثم نضعه على نار عالية حتى يغلي .
3. بعد الغليان نخفف النار و نغطي القدر و نترك العدس ينضج لحوالي 30-40 دقيقة .
4. نهرس العدس بالخلاط حتى يصبح مزيجاً ناعماً وكثيفاً ثم نضيفه فوق البصل والثوم مع البهارات و نحرك حتى تمتزج جيداً و بذلك تصبح الشوربة جاهزة للتقديم .

اقرا ايضا …

الجيش الوطنى الليبى يقوم بتسليم الإرهابي ” هشام عشماوي ” للمخابرات المصرية

دعاء اليوم الثالث والعشرين من رمضان

جوجل تحظر التعامل مع هواوي وتحرم مستخدميها من التحديثات الجديدة للأندرويد

طريقة عمل قراطيس الكنافة بالصور