ما لا تعرفه عن فوائد الفراولة

كتب : أسماء الشنواني

يعشق الكثيرون فاكهة الفراولة، لاسيما الأطفال حيث ينجذبون سريعا لكل ما هو أحمر اللون صغير الحجم .

وعلى الرغم من أن الفراولة من فاكهة الصيف، إلا أنها بدأت تنتشر في الأسواق المصرية هذه الأيام .

وفي هذا الصدد، يحدثنا الدكتور أحمد صبري أخصائي السمنة واستشاري التغذية العلاجية عن فوائد تناول الفراولة لصحة الإنسان .

أقرأ أيضا 

ما لا تعرفه عن فوائد البرتقال

فوائد الفراولة

وعدد صبري فوائد الفراولة في الآتي :

– تحتوي الفراولة على الألياف والسوائل التي تسهم في الشعور بالشبع .

– تسهل الهضم

– قليلة السعرات الحرارية، وينصح بها لمتبعي الحميات الغذائية، حيث يحتوي ال 100 جرام منها على 32 سعر حرارية فقط.

– تساهم في الحفاظ على صحة العين .

– تعمل على رفع القدرات الدماغيّة .

– تساهم أيضا في تبيض الأسنان .

– تساعد على مقاومة التجاعيد .

– تعمل على تحسين صحة البشرة، حيث  تحتوي على فيتامين C والكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة حيث تنشيط وتجديد الخلايا فيها مما يكسبها مزيدا من النضارة .

▪️تحتوي القليل من السعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعر حراري فقط.

– تحتوي الفراولة على كمية عالية من الفلافونويدات.

والفلافونويدات تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب.

– تساعدالفراولة أيضا على امتصاص السموم من الجسم .

ولمحبي الرشاقة ومتبعي الحميات الغذاية، ينصح الدكتور أحمد صبري بتناول مشروب ديتوكس الفراولة .

وأشار صبري إلى أن هذا الديتوكس سيساعدك على التخلص من السموم الموجودة فى جسمك وبالتأكيد سيعمل على ارتفاع نسبة حرق الدهون بجسمك .

تعرف على طريقة ديتوكس الفراولة

وبخصوص مكونات ديتوكس الفراولة، فهو كما يوضحه صبري كالآتي :

المكونات

▪️ 10 حبات من اللوز المقشر
▪️ ملعقة كبيرة من بذر الكتان
▪️ ملعقة كبيرة من بذر الشيا
▪️ بالإضافة إلى عصير حبة واحدة من البرتقال

الطريقة :

▪️ يتم خلط جميع المكونات السابقة مع كوب من الماء البارد ومع كوب من الفراولة المثلجة، ويتم وضعها في الثلاجة لحين تناولها في أي وقت .