الضغط النفسى

عرف الضغط النفسى بانه عدم التوازن بين مطالب الموقف وقدرة الفرد على

الاستجابة لهذا الموقف

فاذا تعرض شخص ما لموقف خارجى عنة وهو بطبيعتة شخصية مرحة ولم

يكن لديه القدرة على التعامل مع هذا الموقف فيؤثر علية ايجابيا ويحفزة للقيام

باعمالة اما يؤثر علية سلبا ويسمى فى كلا الحالتين ضغط نفسى و وهناك اشخاص

غير قادرين على مواجهة الحياة والواجبات المطلوبة منهم فقد لا يستجيب

الى هذا الموقف ويقف صامتا او متاثرا سلبا ويمكن القول انك تعانى من ضغط

نفسى

فالضغط النفسى قد يصيب الجسم بالامراض العضوية

فهل كنت تعلم ان اعتقادك بالضغط يؤثر على حياتك هذا ما ستخبرة الينا كيلى ماكغوتيغال حيث تقول انها اجرت دراسة على 30000 شخص بالغ امريكى لمدة 8 سنوات و الذين عانوا من الضغط النفسى وكانت تطرح عليهم سؤال هل الضغط النفسى مضر بصحتك

واستخدموا سجل الحكومة لمعرفة من توفى فالاشخاص الذين عانوا من الضغط النفسى ارتفعت نسبة خطر الوفاة لديهم بنسبة 43% وهذا يخص فقط الاشخاص الذنين كانو يعتقدون بان الضغط مضر بالصحة اما الاشخاص الذين يعانون من الضغط النفسى  ولكن لايعتبروه مضر بالصحة لم يكونوا عرضة للخطر الوفاة بل كانت لديهم اقل نسبة خطورة للوفاة

ولن اطول عليكم بالشرح فعندما تغير وجهة نظرك عن الضغط بانة غير مضر بالصحة بالتالي تتغير ردة فعل جسمك اتجاه فان الضغط النفسى يجعلك اجتماعى وهذه النظرية متعلقة بهرمون يسمى هرمون الضغط او الاوكستوسين والذى يعزز العاطفة لديكم ويعزز من الروابط الاجتماعية وتقديم الدعم لاشخاص الذين نهتم بهم

وعن اطلاق هذا الهرمون اثناء الضغط فهو يحفزكم للبحث عن الدعم  فدورة فى الجسم هو حماية نظام القلب والاوعية الدموية لديكم من اثار الضغط

فلا تدع الضغط يسيطر عليك ويحول شخصيتك الى شخصية صامتة ومكتئبة وحزينة بل حولة لصديق محفز لك لاداء اعمالك