افكار وعادات تجعلك نشيطة وتجعل يومك افضل والاحساس بالسعادة طوال الوقت

افكار وعادات تجعلك نشيطة وتجعل يومك افضل
1 30

كل صباح ان فعلنا هذه العادات سوف نصبح اكثر نشاط ويتحدد طبيعة اليوم ، ايضا الاشخاص الاكثر نجاحاً لهم روتين ثابت صباح كل يوم ، فعليكى عزيزتى التخطيط والنشاط لبداية مشرقة ونشيطة .

أشياء وعادات تجعلك نشيطة وتجعل يومك افضل

1 . استخدام المنبه فى وقت محدد ولا تستخدمين الغفوة حيث ذكرت الدراسات ان محاولة النوم بعد الاستيقاظ اول مرة تساعد فى تنميل الجسم وتجعله فى حالة خمول طوال اليوم . 

2 . شرب المياه ،الماء هو سر الحياة وكل جسم الانسان يعتمد عليه خصوصاً الجسم بيكون فى حالة نوم واسترخاء فالمياه تعيد النشاط وهى أفضل طريقة لبداية اليوم بنشاط؛ وايضا هى مفيدة لحركة المعدة والامعاء ، وهى تمد الجسم بالمعادن الاساسية للجسم ، وتحافظ على ترطيب البشرة والانسجة طوال اليوم .

3 . ترتيب السرير عند الاستيقاظ من الامور الهامة وبعضنا يغفلها ويؤجلها في حين انها تعطى اشارات للمخ ببداية اليوم وانجاز اول عمل هو ترتيب السرير معكى وانتى ترتدين ملابسك ، فشكل الغرفة المرتبة سيحسن من نفسيتك وحالتك المزاجية ويجعلك اكثر نشاط ويعطى من الطاقة الايجابية قدراً كبيراً طوال اليوم .

4 . الاستماع الى الموسيقى

او اى شىء ترتاحين له فى الصباح من العادات الجيدة التى ممكن ان تبدأى بها يومك لتشعرك بالراحة والسعادة والنشاط .

5 . الرياضة الصباحية ضعى لنفسك عشر دقايق كل يوم فى الصباح ، ويمكنك ممارسة تمارين اليوجا ، او المشى ، او اى رياضة تفضلين . المهم ان تمارسى الرياضة بشكل يومى لكى تجعلى جسمك نشيط وتمنعى بوادر الكسل وتساعدى نفسك على بداية رائعة .

6 . التخطيط ليومك نعم عليكى ان تستعدى من الليلة السابقة  ،  وتحددى كل مهام اليوم التالى وتحددى اهم امورك او المهام المطلوبة منك ، يمكنك استخدام الهاتف او الورق فى التخطيط ليومك فهذا سيمنحك توفير للوقت والجهد ويشعرك بالنظام والانجاز والراحة والانجاز والنشاط ايضا. 

7 . اعداد الفطور السليم المتوازن ويجب الا يخلو من البيض او الحليب او الجبن او المكسرات عليكى بالاهتمام بالافطار جيدا حيث انه مهم  لامداد جسمك بالعناصر التى تزيد من طاقته وحيوته طوال اليوم .

إذا أردتى الحصول على يوم رائع وسعيد عليكى بتجربة بعض او كل هذه الاشياء السابقة .

Facebook Comments Box
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
1 تعليق
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x