في مثل هذا الطقس البارد .. ننصحكم بتناول الكستناء “أبو فروة” متعدد الفوائد بهذه الطريقة ( فيديو )

ابو فروة
0 9

كتبت : أسماء الشنواني

في فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير حيث الأمطار والعواصف، نلجئ لتدفئة أنفسنا بالمشروبات والمأكولات .

ومن ضمن الأكلات التي تساعدنا على الشعور بالدفئ في مثل هذه الأجواء الباردة، هي الكستناء أو “أبو فروة” أو “البلوط” كما يطلق عليه .

أقرأ أيضا

أسوأ 5 عادات ترفع الكوليسترول في الدم .. ونصائح هامة لوزن مثالي ؟

فالكستناء ليس فقط من الأكلات أو المكسرات التي تجلب لنا الدفئ، ولكنها أيضا لها العديد من الفوائد .

ابو فروة
ابو فروة

فوائد الكستناء أو ” أبو فروة “

الدكتور أحمد صبري أخصائي السمنة واستشاري التغذية العلاجية، ينصحنا بتناول الكستناء لما له من فوائد عديدة، في مثل هذه الطقس البارد .

وعدد صبري فوائد الكستاء أو ” أبو فروة” في الآتي :

– الكستناء يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع.

– يحتوي الكستناء على البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع عند أكله دون ملح .

– تساعد بذور الكستناء على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك نتيجة احتوائها على الكثير من الألياف.

– يحتوي الكستناء على الألياف والتي لها القدرة على خفض الكوليسترول في الدم.

– يحتوي الكستناء على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وهذا يعمل على تعزيز طاقة الجسم.
– تساعد بذور الكستناء على تخفيف نزلات البرد نتيجة احتوائها على فيتامين ج .

كيف يتم تسوية الكستناء أو “أبو فروة”

فيديو يشرح طريقة تسوية الكستناء، بكل سهولة .

Facebook Comments Box
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x