كيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم

0 46

كيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم

كل كيلوجرام من الجسم يحتاج ما يعادل 25\35 سعر حراري و ذلك حسب مجهود الفرد فإذا كان يبذل جهد في نهاره فهو يحتاج 25 سعر حراري و إن كان لا يبذل مجهود فهو يحتاج حوالي 35 سعر حراري.

و ذلك جدول بالسعرات الحرارية الموجودة في معظم الاغذية:

مواضيع اخري مميزة
1 od 2 |
الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام
ام الخلول 50
بطارخ مشوية 260
بلطي 100
بوري مدخن 85
بوري مشوي 170
تونة علبة 280
جمبري 90
رنجة 189
سردين معلب 294
سالمون مشوي 108
سبيط 61
كابوريا 94
ارانب مشوية 193
ارانب مسلوقة 194
أوز 349
بتلو مشوي 278
بتلو محمر 512
بط بالعضم 170
حمام مشوي 105
ديك رومي 280
فراخ مشوية 130
ارز 115
مكرونة 116
تفاح 58
عنب بناتي 289
موز 45
تين 79
خس 11
بطيخ 16
Facebook Comments Box
اترك تعليق