وصفات خفيفة للسحور في رمضان

سحور رمضان
0 84

سوف نقدم لكم مجموعة لذيذة من الأطباق المناسبة لسحور رمضان ،  حيث يتم تحضيرها بمكونات بسيطة كما أنها تعطي الجسم طاقة لتحمل الصيام .

معظمها مكون من البيض و الخضار لتجنيب الصائم الشعور بالعطش اثناء صيامه ، كما ننصح الصائم بتناول بعض من حبات التمر بعد تناول وجبة السحور بالاضافة الى كوب من الماء .

اومليت البيض بالجبن

و هو طبق لذيذ جداً و سهل بمكونين فقط و هو مناسب للسحور كما انه سهل التحضير و يمنح الجسم الطاقة كما أنه خفيف على المعدة و  يمكنك تقديمه مع طبق من السلطة .

المقادير

1- 3 بيضة كبيرة .
2- ¼ كوب جبنة موزاريلا مبشورة او النوع الذي تفضلونه .
3- 2 ملعقة صغيرة من الزبدة .
4- ملح وفلفل حسب الرغبة .
5- بقدونس للتقديم .

طريقة التحضير

1- نخفق بشوكة الطعام البيض مع الملح والفلفل .
2- نستمر بالخفق حتى يصبح الخليط أصفر فاتح .
3- نقوم بإذابة الزبدة على حرارة متوسطة بمقلاة 8 انش غير لاصقة .
4- نقوم بسكب مخفوق البيض ، ثم نقوم بإمالة المقلاة يميناً ويساراً ليتوزع .
5- نحمص 30-90 ثانية ، حتى تتماسك كقرص دائري ثم نضع عليها الجبنة .
6- نلف العجة كرول، و نقطعها إلى لفائف ، و نقدمها دافئة مع رشة بقدونس .
ساندويش البيض بالمايونيز

ساندوتش خفيف يتكون من البيض المسلوق المخلوط مع المايونيز و بعض التوابل ، سوف يعجبك و يعجب عائلتك ، كما انه مغذي لأطفالك و يفضل تناوله مع طبق من السلطة أو كوب من اللبن الرائب .

مدة التحضير: 12 دقائق .

المقادير

1- 4 بيض مسلوق جيدا ، مقشر و مقطع .
2- ½ فنجان مايونيز .
3- ملعقة صغيرة مسحوق الكاري .
4- ملح و فلفل حسب الرغبة .
5- 8 شرائح خبز .

طريقة التحضير

1- قومي بخلط المايونيز و مسحوق الكاري في وعاء .
2- أضيفي البيض والملح و الفلفل .
3- قسمي الخليط بين شرائح الخبز الأربعة و غطيها بالشرائح الأربعة الأخرى .
4- قدميها مع قطع الطماطم و الخضار التي تفضلينها .

إقرأ ايضا ….

المشاهير ..بعد اصابة محمد صلاح … دموعك غالية علينا

إمساكية شهر رمضان و مواعيد الإفطار و السحور و الإمساك و ساعات الصيام

تعرف على مواعيد عرض مسلسلات رمضان 2019 على قناة mbc مصر

ملخص و أهداف مباراة يوفنتوس ضد تورينو فى الدوري الإيطالي

Facebook Comments Box
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x