نصائح الوقاية من الجفاف فى رمضان

الوقاية من الجفاف فى رمضان
1 16

الجفاف من الاعراض الشائعة خاصتنا فى شهر رمضان ، و اذا كان الصيام فى فصل الصيف وحرارة الجو فالجسم يفقد كمية كبيرة من الماء ، حيث ان الماء من اهم عناصر داخل الجسم حيث انه يمثل 75% ويؤدى نقص الماء فى الجسم الى الخمول والصداع ، ونتسال دئما ماهى اعراض الجفاف ، ولذلك نقدم لكم نصائح الوقاية من الجفاف فى رمضان .

اعراض الجفاف فى رمضان :

حيث ان الجفاف نوعان جفاف معتدل وجفاف شديد 

اعراض الجفاف المعتدل :

  • .ضعف العضلات.
  • الدوخة.
  • النوم.
  • صداع الرأس.
  • جفاف الفم

اعراض الجفاف الشديد:

  • الضعف العام.
  •  فقدان الوعي.
  •  ذبول وجفاف الجلد.
  • العيون الغائرة.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  •  ضغط الدم المنخفض.
  • الحمى والسخونية.
  • قلة التعرق.

 

نصائح للوقاية من الجفاف فى رمضان

  • ترطيب الجسم بالعصائر الطبيعية بعد الافطار التى تعوض جسمك عن السوائل المفقودة طوال اليوم.
  • الامتناع عن القيام بالأنشطة أثناء الحرارة الطقس
  • تجنب المشي فى اشعة الشمس
  • تناول الكثير من السوائل والفاكهة والخضروات  التي تحتوي على نسبة عالية من الماءخلال الفترةبين الإفطار والسحور

 

 

إقرأ ايضاً.. 

تعرف على .. فوائد الافطار على التمر فى رمضان

تعرف على … مواعيد مسلسلات رمضان 2019

اسعار الحديد اليوم الاربعاء 1 مايو

اسعار اللحوم اليوم الاربعاء 1 مايو

” عيد العمال ” تاريخه و اسبابه

” كريستيانو رونالدو ” .. يحقق إنجازا تاريخيا بالفوز بلقب الدوري الإيطالي

5 وصفات هتساعدك فى التخلص من الاسترتش مارك

Facebook Comments Box
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
1 تعليق
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x