نشعر بالتعب والارهاق اثناء الصيام ويرجع ذلك لما يفقدة الجسم من سوائل وفيتامينات و مواد تمد الجسم بالطاقة ، ويشعر الكثير منا بالصداع والخمول ، لذلك موقع “نهارك “يوفر لك الحلول دائماً ، ونقدم لك أفضل 4 نصائح .. لكيفية التغلب على الجوع والتعب فى رمضان .
نصائح لكيفية التغلب على الجوع والتعب فى رمضان :
- الاهتمام بممارسة الرياضة فهى تؤدي لوصول الدم الذى يحتوى على أكسجين للمخ والقلب وباقى اجزاء الجسم و تنشط الجسم
- ممارسة تمارين التنفس العميق لانها تقلل التوتر وتشعرك بالاستراخاء والراحة وتساعد على وصول الاكسجين لخلايا المخ
مواضيع اخري مميزة
- تناول اطعمة صحية للافطار واختيار سحور خفيف ومليئ بالفيتامينات ويمد الجسم بالسوائل وتجنب الاطعمة التى تحتوى على دهون
- الحرص على النوم لفترة كافية يوميا ومواعيد ثابته والامتناع عن شرب الكافيين ،تجنب النوم وقت القيلولة ، ويفضل الاستحمام بماء دافئ قبل النوم .
إقرأ ايضاً ..
تعرف على .. فوائد الافطار على التمر فى رمضان
تعرف على … مواعيد مسلسلات رمضان 2019
اسعار الحديد اليوم الاربعاء 1 مايو
اسعار اللحوم اليوم الاربعاء 1 مايو
” عيد العمال ” تاريخه و اسبابه
” كريستيانو رونالدو ” .. يحقق إنجازا تاريخيا بالفوز بلقب الدوري الإيطالي
5 وصفات هتساعدك فى التخلص من الاسترتش مارك
Facebook Comments Box
